czy mozna robic

1. czy wykonywać te same ćwiczenie co w planie na masę, czy wręcz przeciwnie wprowadzic te, które nigdy lub rzadko wykonywałem?tzw. urozmaicające MUSISZ ZMIENIAC TRENING I ALE TO NIEKONIECZNE OZNACZA ROZNE CWICZENIA 2. czy mogę robić cykl na masę z kreatyną przez 6 tygodni a potem regeneracyjny 2 tygodnie tez z kreatyną? bo akurat na tyle mi jej [...]

[...] ma byc z 5 mg jak pisalem powyzej,na tych malych dawkach naprawde mozna robic cuda jak sie ma diete ogarnieta.Do 8x8 kiedys robilem "normalne cykle" jak Wy meta+tesc+deca czy tren itd....ale stwierdzilem ze nie ma sensu,fakt ze teskni sie za mega sila,pobudzeniem i tzw tym "czyms" a cykl ostatni byl na mecie razaka,twarde opakowanie z kodem. [...]

A takie jeszcze pytanie właśnie czy cały czas cisnąć na fbw i co te 8 tygodni właśnie wrzucać te kosmetyczne zmiany czy w ogóle zmienić to fbw? Ile tak optymalnie można robić fbw?

Wiesz generalnie do 100g wegli mozna na diecie ketogennie maxymalnie z tego co czytałem. Dlatego nie wiem czy nie robic 3x siłowy pod rząd gdzie bardzo uszczupli mi i tak glikogen a pozniej 4 dni czystego CKD pod rząd gdzie ketoza powinna wystąpić. Jednak wole mieszanke, 300g wegli prostych w 3 dniach siłowych + aero to nie jest duzo. Wez pod [...]

[...] 16 kilo tylko siedząc przed kompem :) Teraz po 2 miechach w końcu jakoś wyglądam jednak ta tkanka tłuszczowa jakoś nie wygląda najlepiej ;/ masa jakaś jest bo kiedyś ćwiczyłem pół roku xD a teraz następne 2 miechy , wiesz dietę to bym chciał taką żebym w następnych 3 miesiącach z około 21 % tłuszczu w ciele chcicałbym zrobić około no [...]

Witam. Mam 3 pytanka odnośnie diety 1. Czy mogę jeść na redukcji na masie kiełbase 80%-tową z kurczaka? Tutaj makro Wartość energetyczna w 100 g: 163,00 kcal Białko w 100 g: 14,70 g Węglowodany w 100 g: 1,50 g Tłuszcz w 100 g: 10,80 g Czy lepiej sobie darować? Wiem, że to wciąż kiełbasa zmieszana pewnie z wieprzowiną i temu tyle fatu w 100g 2. [...]

Na plażach w BGR są podst sprzęty na plażach publicznych. Hotel to drugorzędna sprawa kiedy można pomachać z ziomkami na bezpłatnych sprzętach w rozlokowanych obok ratowników. Poza tym jak już pisałem, na miejscowej Savoy blue label czy Burgaska Muskatova nie ma kaca a biorąc pod uwagę miejscowy sernik można robić niezły progress %-)

Aż dziwne że kaltki nie trenujesz, nie masz ławki czy co, jesli tak to mozna robić pompki z obciazeniem czy florr press

Paski można dokładać w seriach ostatnich a dodatkowo można robić jakieś ćwiczenia wzmacniające chwyt jak choćby trzymanie sztangi na czas czy zwis na drążku z obciążeniem bądź masą ciała. Zgadzam sie :-))

nie, tylko nie wiem czy mozna laczyc ze soba np klatka+biceps, a na nastepny dzien np barki+triceps, bo jak poczytalem posty to nie mozna robic pewnych parti dzien wczesniej i dzien pozniej gdy robi sie dane cwiczenie, pomotane to torche i sie pogubic mozna

Witam Mam pytanko dotyczące ABS II. Czy te ćwiczenia należy robić raz na dzień czy można kilka razy dziennie ? Skąd będę wiedział, kiedy mam przejść na następny poziom ?

to juz mozna robic roznie z klatka plecami czy w superseriach z tricepsem naprawde duzy wybor. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] by wstrzykiwać to sobie codziennie lub kilka razy na dobę. Przykładem może być np. metanabol w formie injekcyjnej, winstrol, testosteron suspension. Dołączony ester przyczynia się do czasowej dezaktywacji sterydu, bo powstrzymuje związanie z receptorem. Żeby stal się na powrót aktywny musi zostać pozbawiony estru. Zajmuje się tym enzym [...]

[...] przypadku domowych np. pompki z podskokiem) nie są naturalne dla organizmu. Powiedzmy sobie szczerze - bodybuilding nie jest normalny dla organizmu. Czy w związku z tym ćwiczyć czy nie? To już zależy od tego, czy podejdziemy do trenowania z głową, wykorzystując wiedzę i doświadczenie innych czy będziemy robić po swojemu. Nie bez powodu [...]

Witam. Czy można tu ew. uwagi do dziennika treningowego też? Dzisiaj wpisując trening nie znalazłam guzika generowania zrzutu - a chciałam wstawić tabelkę do dziennika tak jak to robię z miską. To po pierwsze. Po drugie - w obciążeniach nie da się wpisywać liczb niecałkowitych - przydałoby się, szczególnie na początku kiedy progresy są niewielkie. [...]

http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html mógłbym jescze zrobić ten trening . Jeżeli ktoś go robił to niech napisze do mnie . Mam pare pytan mianowicie czy można go robić z innymi partiami czy tylko ten trening i nic więcej .

[...] i co miesiąc zwiększaj czas trwania areobu, tak optimum to do 40 minut, a później zwiększaj tempo Ważne jest żebyś też zmieniał ćwiczenia, żebyś się nie nudził na siłowni czy w nawet w ćwiczeniach w warunkach domowych Jeżeli będziesz się tego trzymał to jak na razie powinno ci wystarczyć spokojnie, później będziemy myśleli co więcej można [...]

a mozna np. zastosowac areoby i co drugi dzien HIT ? i pytanie czy np. HIT mozna robic na skakance ?

to jest jedna z kilka zdroworozsądkowych uwag o treningu, jakie poruszył zwirz (zaraz sie okaże, że to czyta i mnie zruga, że se tak rzucam na prawo i lewo jego ksywką ). tutaj macie reszte tłumaczenia jeśli Was interesuje (teraz to już mnie na bank zruga ). Q: How many exercises does it take before your CNS shuts down? A: Unless you?re a [...]

Dzizas.... Po pierwsze - zakladaj NOWY temat, nie odkopuj starego Po drugie - czy na prawde trzeba sie przejmować pierdołami, mozna robic krtokie interwały i długie interwały i pups przy pierwszych nie zdąży spasc a przy drugich zdazy i czym bardziej będziemy "wytrenowani" tym szybciej puls bedzie spadal. Zasada jedna zapitala sie na [...]